Yuk Bantu Suami atau Saudara: Ini Cara Stop Slot Judi Online Lewat Pendekatan Psikologis

IST - Ilustrasi judi.

KABARESOLO.COM - Kecanduan judi online atau slot merupakan masalah serius yang dapat merusak kehidupan seseorang serta hubungan dengan orang-orang terdekatnya. 

Penanganan kecanduan ini memerlukan pendekatan yang hati-hati dan berbasis ilmiah. Artikel ini akan mengulas langkah-langkah konkrit untuk membantu seseorang yang dekat dengan kita, seperti saudara, suami, anak, atau ponakan, untuk sembuh dari kecanduan judi online, berdasarkan kajian psikologi dan referensi ilmiah yang valid, Kamis 25 Juli 2024.

Memahami Kecanduan Judi Online

Kecanduan judi online adalah gangguan perilaku di mana seseorang mengalami dorongan yang tak terkendali untuk terus berjudi meski menyadari dampak negatifnya. 

Dampak dari kecanduan ini bisa berupa masalah finansial, konflik dalam hubungan, hingga gangguan kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi .

Beberapa faktor psikologis yang dapat memicu kecanduan judi online meliputi:

- Kebutuhan akan pengalihan atau pelarian dari stres dan masalah hidup.

- Kesenangan dan adrenalin yang diperoleh dari perjudian.

- Kekeliruan kognitif seperti keyakinan bahwa mereka dapat mengalahkan sistem atau berada di ambang kemenangan besar .

Langkah-Langkah Mengatasi Kecanduan Judi Online

1. Mengenali Tanda-Tanda Kecanduan

Langkah pertama adalah mengenali tanda-tanda bahwa seseorang telah kecanduan judi online. Beberapa tanda yang perlu diperhatikan antara lain:

- Menghabiskan waktu yang berlebihan untuk berjudi.

- Mengalami kesulitan mengendalikan dorongan untuk berjudi.

- Mengabaikan tanggung jawab keluarga, pekerjaan, atau sekolah demi berjudi.

- Mengalami perubahan suasana hati yang drastis terkait kemenangan atau kekalahan dalam judi .

2. Membuka Komunikasi yang Empatik

Pendekatan komunikasi yang empatik sangat penting. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

- Pilih waktu yang tepat: Pastikan untuk memulai percakapan saat suasana tenang dan tidak ada gangguan.

- Dengarkan dengan empati: Biarkan mereka berbicara tanpa menghakimi. Tunjukkan bahwa Anda peduli dan ingin membantu.

- Ekspresikan kekhawatiran dengan lembut: Gunakan "saya" daripada "kamu" untuk menghindari konfrontasi. Misalnya, "Saya merasa khawatir melihat Anda berjudi terus-menerus" .

3. Menyediakan Informasi dan Sumber Daya

Berikan informasi mengenai risiko dan konsekuensi dari kecanduan judi serta sumber daya yang tersedia untuk mendapatkan bantuan, seperti:

- Konselor atau psikolog yang berpengalaman dalam menangani kecanduan.

- Kelompok dukungan seperti Gamblers Anonymous.

- Hotline bantuan untuk masalah kecanduan .

4. Mendorong Penerimaan dan Komitmen untuk Berubah

Penerimaan dan komitmen untuk berubah adalah kunci dalam proses pemulihan. Beberapa pendekatan yang dapat digunakan:

- Terapi Kognitif Perilaku (CBT): Terapi ini membantu mengidentifikasi dan mengubah pikiran dan perilaku yang terkait dengan perjudian.

- Terapi Motivasi (Motivational Interviewing): Teknik ini membantu meningkatkan motivasi internal untuk berubah dengan mengeksplorasi ambivalensi dan membangun komitmen untuk perubahan .

5. Membuat Rencana Pemulihan

Rencana pemulihan yang jelas sangat penting. Langkah-langkah dalam membuat rencana pemulihan meliputi:

- Menetapkan tujuan jangka pendek dan panjang: Misalnya, mengurangi waktu berjudi setiap minggu, mencari hobi atau aktivitas baru, atau mencapai stabilitas finansial.

- Mengenali pemicu: Identifikasi situasi, emosi, atau lingkungan yang memicu dorongan untuk berjudi dan temukan cara untuk menghindarinya atau menghadapinya dengan cara yang sehat.

- Mengembangkan strategi koping: Temukan alternatif positif untuk mengatasi stres atau kebosanan, seperti berolahraga, bermeditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman .

IST - Ilustrasi Judi.

6. Mendukung dan Melibatkan Keluarga

Dukungan keluarga sangat penting dalam proses pemulihan. Keluarga bisa:

- Menyediakan lingkungan yang mendukung: Jauhkan akses ke situs judi online dan alat pembayaran yang bisa digunakan untuk berjudi.

- Mengikuti terapi keluarga: Terapi ini dapat membantu memperbaiki hubungan yang mungkin rusak akibat kecanduan dan membangun komunikasi yang lebih baik .

7. Memantau Kemajuan dan Menyesuaikan Rencana

Pantau kemajuan secara berkala dan lakukan penyesuaian pada rencana pemulihan jika diperlukan. Bersikaplah fleksibel dan sabar, karena proses pemulihan tidak selalu berjalan mulus. Tetaplah memberikan dukungan dan dorongan.

Membantu seseorang yang dekat dengan kita untuk mengatasi kecanduan judi online memerlukan pendekatan yang hati-hati dan berbasis pada bukti ilmiah. 

Mengenali tanda-tanda kecanduan, membuka komunikasi yang empatik, menyediakan informasi dan sumber daya, serta mendorong penerimaan dan komitmen untuk berubah adalah langkah-langkah penting dalam proses ini. 

Dukungan keluarga dan pemantauan kemajuan juga memainkan peran yang krusial dalam membantu seseorang sembuh dari kecanduan.

Referensi

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

2. Petry, N. M., & Weiss, L. M. (2009). Social support is associated with gambling treatment outcomes in pathological gamblers. American Journal on Addictions, 18(5), 402-408.

3. Grant, J. E., & Potenza, M. N. (2004). Pathological gambling: A clinical guide to treatment. American Psychiatric Pub.

4. Miller, W. R., & Rollnick, S. (2013). Motivational Interviewing: Helping People Change (3rd ed.). Guilford Press.

5. Hodgins, D. C., Currie, S. R., & el-Guebaly, N. (2001). Motivational enhancement and self-help treatments for problem gambling. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 69(1), 50.

6. Ladouceur, R., Sylvain, C., Boutin, C., Lachance, S., Doucet, C., Leblond, J., & Jacques, C. (2001). Cognitive treatment of pathological gambling. Journal of Nervous and Mental Disease, 189(11), 774-780.

7. Slutske, W. S., Piasecki, T. M., Blaszczynski, A., & Martin, N. G. (2010). Pathways to gambling: A study of 3,000 twin pairs. Addiction, 105(3), 420-430.

8. Dowling, N. A., Jackson, A. C., Thomas, S. A., & Frydenberg, E. (2010). Children at risk of developing problem gambling. Gambling Research, 22(2), 3-13.

Artikel ini diharapkan dapat menjadi panduan bagi siapa saja yang ingin membantu orang terdekatnya mengatasi kecanduan judi online, dengan langkah-langkah yang konkrit dan berdasarkan kajian psikologi yang valid.(*)